Gezondheid

Belangrijk: geef gezondheidsklachten, of als je onder medische behandeling staat altijd door aan de docente. Deelname aan de lessen geschiedt op eigen risico.Vrouwen die menstrueren moeten het rustiger aan doen, geen vuurademhalingen of oefeningen die een sterke druk op de buik uitoefenen, evenals omgekeerde houdingen.

Ben je zwanger, dan kun je tot de vierde maand gewoon op les blijven en daarna evt. kiezen voor zwangerschapsyoga.
Zorg dat je je bewust bent van je eigen lichaam en je eigen grenzen.
Je oefent voor jezelf!
 

Maaltijd
 

Aangeraden wordt anderhalf uur voor de les begint niet meer te eten. Probeer een lichte maaltijd te nemen. Water drinken tijdens de les stimuleert de afvoer van afvalstoffen die vrijkomen door de oefeningen.

 

KledingDraag bij voorkeur soepel zittende katoenen kleding (liefst wit), evt. een trui of omslagdoek voor de meditatie en een deken voor de ontspanning.  

yoga enschede