Om je nieren sterk te maken< neem veel rust, kies activiteiten die je voeden en inspireren, schrijf over de dag voor je gaat slapen, zorg voor warmte en wandel zo vaak je kan in de natuur. De meesten van ons besteden niet veel aandacht aan onze nieren totdat er iets mis gaat. Deze organen spelen echter een kritieke rol om onze lichamen gezond te houden. Ze verwijderen toxinen, filteren het bloed en produceren drie hormonen: een om de bloeddruk te controleren, een de rode bloe

Meditatie brengt ons van activiteit naar de stilte, het geeft ons lichaam een diep niveau van rust. Rust is hoe het lichaam zichzelf kan helen, wat het doet door de stress, vermoeidheid en gifstoffen weg te gooien die we gedurende ons dagelijks leven opgehoopt hebben. De stilte van puur bewustzijn is extreem verfrissend voor de mind, die het daardoor meer en meer gemakkelijk vind om niet aan oude gedachten patronen vast te houden; vaste gewoonten van denken en voelen beginnen